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10 hábitos alimentares saudáveis ​​para adquirir

10 hábitos alimentares saudáveis ​​para adquirir


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Pequenos ajustes que podem ajudá-lo a comer melhor e se sentir mais saudável

Experimente alguns novos hábitos alimentares saudáveis.

Roer as unhas, estalar chiclete e estalar os dedos são apenas alguns dos maus hábitos comuns bastante ofensivos (ou simplesmente irritantes). Resolver deixar de lado um mau hábito não é tão simples quanto desligar para mudar seus hábitos. É preciso tempo, esforço e um plano sólido para fazer uma mudança nos hábitos. Os mesmos princípios se aplicam aos hábitos alimentares, e os hábitos alimentares “ruins” mais ofensivos vão muito mais fundo do que mastigar com a boca aberta.

Clique aqui para ver a apresentação de slides de 10 Hábitos Alimentares Saudáveis.

A ignorância não é uma bênção quando se trata de seus hábitos alimentares. Tendemos a comer muito, com muita frequência ou na hora errada do dia. Muitas vezes somos vítimas de contratempos comuns por torturando nossos corpos com dietas da moda, bebendo nossas calorias e nos distraindo quando nos sentamos para comer. Devido à ignorância ou à falta de tempo, as pessoas frequentemente evitam hábitos alimentares adequados que ajudariam a promover estilos de vida mais saudáveis ​​e acabam prejudicando mais do que apenas a cintura.

A comida é mais do que o combustível necessário para viver. Para alguns, tem uma presença constante e mantém seus estilos de vida de maneiras positivas e negativas. Mudar a maneira como você pensa sobre sua comida levará a uma mudança na maneira como você a consome.

Mas o que é preciso para criar um estilo de vida alimentar saudável para você mesmo? Tudo começa com um balanço de suas atividades diárias de alimentação. Essas dicas podem não apenas ajudá-lo a perder peso, mas também podem mudar sua relação com a alimentação para melhor, para sempre.

A história foi publicada originalmente em 4 de janeiro de 2012.


Assista o vídeo: 10 passos para uma alimentação saudável